ДОТРИМАННЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ ЗДОБУВАЧАМИ ВИЩОЇ ОСВІТИ: ХАРЧУВАННЯ, СОН, РУХОВА АКТИВНІСТЬ

Анотація

У статті представлено результати емпіричного дослідження, присвяченого аналізу дотримання принципів здорового способу життя здобувачами вищої освіти. Основну увагу зосереджено на трьох ключових складових, що мають вирішальний вплив на фізичне, психоемоційне та соціальне благополуччя студентської молоді: раціональному харчуванню, режимі сну та рівні рухової активності. Дослідження проводилося у форматі онлайн-анкетування серед студентів Київського столичного університету імені Бориса Грінченка, участь у якому взяли 162 особи різного віку, статі та освітніх напрямів. Опитування дозволило виявити особливості моделей поведінки, що проявляються у повсякденних звичках, режимі дня та ставленні до фізичної активності як важливої складової здорового стилю життя. Отримані результати засвідчили, що частина студентів дотримується базових елементів здорового способу життя: харчується регулярно, підтримує належний рівень щоденної рухової активності та вдається до помірних фізичних навантажень. Водночас було виявлено низку поширених порушень: значна частка респондентів систематично нехтує сніданком, має нерегулярний або недостатній сон, а також не включає фізичні вправи до свого щотижневого графіка. Такі відхилення несуть потенційні ризики для працездатності, стресостійкості, адаптаційних можливостей організму та загального стану здоров’я студентської молоді, що знижує якість її життя. На основі отриманих результатів зроблено висновок про актуальність посилення профілактичної, освітньої та мотиваційної діяльності в закладах вищої освіти. Наголошується на важливості впровадження системного підходу до формування здорового способу життя, що сприятиме підвищенню рівня відповідальності студентів за власне благополуччя, формуванню свідомого ставлення до здоров’я та забезпеченню стабільного розвитку молодого покоління в сучасних умовах.